1 serving (100 grams) contains 164 calories, 30.3 grams of protein, 3.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.4 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 228.6 mg | 76% | |
| 나트륨 | 554.8 mg | 24% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 72.1 g | 144% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 126.2 mg | 9% | |
| 철분 | 12.6 mg | 70% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 찰진 문어
찔레된 문어는 지중해 요리의 요리술을 선보이는 맛있는 요리입니다. 이 부드러운 해물은 올리브 오일, 마늘, 레몬의 매력적인 혼합물에 절여진 후 완벽하게 구워내어 연기 풍미와 아름다운 그늘이 만들어집니다. 단백질 풍부하고 열량은 낮지만, 문어는 심장 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산의 좋은 원천이기도 합니다. 천연 나트륨 함량 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋지만, 찔레된 문어는 지중해 해안의 햇빛 받는 해변으로 당신의 미각을 데려다줄 맛있고 영양가 있는 식사 경험을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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