1 serving (150 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.0 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 1.6 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 탄 밥오이
숯으로 익힌 차요테는 중앙 아메리카에서 기원한 매력적이고 독특한 채소입니다. 연한 녹색 피부와 바삭한 질감 때문에 그릴이나 로스팅할 때 아름다운 맛을 더해주며, 자연스러운 순한 맛을 강조합니다. 비타민 A와 C, 식이섬유가 풍부하며 칼로리가 낮아 건강한 요리에 훌륭한 추가물입니다. 라틴 아메리카 요리에 자주 등장하며 옆 요리로 즐기거나 샐러드에 넣거나 살사에 섞어 드실 수 있습니다. 영양가 있는 차요테의 연기 나는 맛을 맛보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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