1 serving (100 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
104.5
칼로리
4.5
단백질
11.9
탄수화물
4.5
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.5 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 298.5 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 11.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.5 g | 16% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.8 mg | 2% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 477.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 홍화된 콜리플라워
탄 부분이 있는 콜리플라워는 이 다재다능한 채소의 자연스러운 맛을 강조하는 맛있고 생기 넘치는 요리입니다. 지중해 요리에서 유래한 이 요리는 콜리플라워 꽃 부분을 굽는 것으로 완벽한 황금갈색이 나타날 때까지 조리해 간단하지만 우아한 요리로 만들어집니다. 이 조리 방법은 견과류 같은 맛을 더하고 즐거운 식감을 더합니다. 비타민 C와 K가 풍부한 콜리플라워는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 건강에 민감한 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 올리브 오일을 뿌리고 양념을 조금 뿌린 후, 구운 콜리플라워는 입맛과 몸에 모두 만족스러운 연기나는 영양 가득한 요리를 즐길 수 있습니다.
