1 serving (36 grams) contains 7 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
6.8
칼로리
0.6
단백질
1.3
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (36g)
칼로리 |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 76.7 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 1.3 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.6 g | 2% | |
| 당류 | 0.4 g | ||
| 단백질 | 0.6 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 18.4 mg | 1% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 136.4 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 샤드
샤르드는 선명한 초록색 잎사귀로, 때로는 놀라운 루비 빛 또는 황금빛 줄기를 특징으로 합니다. 지중해 지역에서 기원한 이 식재료는 매력적인 지중해 요리부터 든든한 수프까지 다양한 음식에서 사용됩니다. A, C 및 K 등 필수 비타민이 풍부하게 함유된 샤르드는 골다공증 예방과 면역 기능 지원을 위한 영양거리입니다. 풍부한 마그네슘과 포타슘 함유량은 심장 건강에 이바지하며, 칼로리가 낮아 체중 관리에 좋은 선택지입니다. 소금에 볶은, 증기를 내거나 샐러드에 그대로 넣어 먹든, 샤르드는 어떤 식사에든 맛있고 영양가 있는 추가물입니다.
