1 serving (50 grams) contains 182 calories, 9.8 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 30.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
728 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 13.2 g | 16% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 62 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 120.6 g | 43% | |
| 식이 섬유 | 34.8 g | 124% | |
| 당류 | 5.8 g | ||
| 단백질 | 39 g | 78% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 112 mg | 8% | |
| 철분 | 9.8 mg | 54% | |
| 칼륨 | 1750 mg | 37% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 차나 달
차나 달(Channa Dal)은 인도와 남아시아 요리에서 자주 사용되는 영양가 풍부한 분할된 노란 콩입니다. 단백질이 풍부하고 식이 섬유가 풍부하여 건강한 식단에 좋은 식물성 옵션이 됩니다. 차나 달은 종종 양념으로 양꿀 및 크먼 같은 향신료로 맛을 낸 간식 요리로 준비됩니다. 지방 함량이 낮으며 심장 건강을 지지하므로 식사에 건강한 추가물로 좋습니다. 다재다능하고 맛있는 차나 달은 수프, 카레 또는 옆 요리로 즐길 수 있으며 식탁에 질감과 맛을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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