1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.7 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 차나 삶은
차나 보일드는 인도와 중동 요리에서 중요한 재료인 병아리콩으로 만든 영양가 있는 요리입니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하며, 이 간단한 조리법은 병아리콩을 불려 익힌 후 샐러드, 간식 또는 별도 요리에 고기와 만족감 있는 기초를 만들어냅니다. 철분과 항산화제가 풍부한 차나 보일드는 소화 건강을 지원하고 에너지 수준을 높여줍니다. 어떤 요리에도 잘 어울리는 차나 보일드는 향신료와 허브로 양념을 첨가할 수도 있으며, 어떤 식사에도 완벽한 맛있고 건강한 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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