1 serving (150 grams) contains 100 calories, 7.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
158.7
칼로리
11.1
단백질
7.9
탄수화물
9.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.5 g | 12% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 222.2 mg | 74% | |
| 나트륨 | 238.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 11.1 g | 22% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 396.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 계란에 양배추
계란이 들어간 콜리플라워 요리는 콜리플라워의 깔끔하고 견과류 같은 맛과 계란의 풍부함을 결합한 매력적인 요리입니다. 다양한 요리에서 유래되어 어떤 식사에도 위안과 영양을 제공합니다. 비타민 C와 K가 풍부한 콜리플라워는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 건강한 생활을 추구하는 사람들에게 완벽한 선택입니다. 계란은 단백질과 건강한 지방을 공급하여 포만감을 느끼게 해주는 균형 잡힌 요리를 만들어줍니다. 볶거나 구운 채로 조리하든, 계란이 들어간 콜리플라워는 다용도로 사용되며 건강한 식탁에 이상적인 음식입니다.
