1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
192
칼로리
8.0
단백질
32.0
탄수화물
6.4
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
192 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.4 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 320.0 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 32.0 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 8.0 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.0 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 빵 가루가 올려진 컬리플라워
생선과 빵 가루로 만든 콜리플라워는 연한 구운 콜리플라워와 바삭한 빵 가루 토핑을 결합한 맛있고 안심할 수 있는 요리입니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 요리는 마늘, 파슬리, 그리고 레몬 껍질의 살짝 시큼한 맛과 같은 신선하고 영양가 있는 재료로 구성되어 있습니다. 비타민 C와 K가 풍부한 콜리플라워의 영양가 있는 혜택을 즐기는 좋은 방법이면서도 만족할 만한 바삭함을 제공합니다. 빵 가루가 일부 탄수화물을 추가하지만, 더 건강한 변화로 전체 곡물이나 글루텐 프리 옵션을 쉽게 사용할 수 있습니다. 이 간단하면서도 만족스러운 사이드 디시의 맛과 질감의 완벽한 균형을 만끽하세요!
