1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
9.5
단백질
15.9
탄수화물
11.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.1 g | 14% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 79.4 mg | 26% | |
| 나트륨 | 396.8 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 79.4 mcg | 397% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 카리플라워 수플레
카리플라워 수플레는 카리플라워의 다재다능함을 잘 보여주는 가벼우면서 부드러운 요리입니다. 삶은 카리플라워를 계란, 치즈, 견과류의 힌트와 섞어 만들어진 이 매력적인 요리는 고전 프랑스 요리의 영향을 받았습니다. 비타민 C와 K가 풍부하여 칼로리는 낮지만 풍미넘치는 영양 가득한 선택지입니다. 수플레의 부드러운 질감은 거품을 내 부은 달걀 흰자를 혼합물에 섞어 얻을 수 있어, 우아하면서도 위로가 되는 요리입니다. 메인 요리로든 사이드 요리로든, 카리플라워 수플레는 건강하고 채소 풍부한 식사를 즐기는 맛있는 방법입니다.
