1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
25
칼로리
1.9
단백질
5
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (100g)
칼로리 |
25 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 5 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 1.9 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 22 mg | 1% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 299 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low carbs
칼로리 출처
About 콜리플라워 국물
콜리플라워는 다재다능하고 영양가 풍부한 채소로, 식감이 바삭하고 부드러운 맛으로 유명합니다. 지중해 지역에서 유래한 이 식물은 전 세계 다양한 요리에서 중요한 재료로 사용됩니다. 비타민 C와 K, 식이 섬유, 항산화물질이 풍부한 콜리플라워는 소화를 지원하고 염증을 완화하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 칼로리와 탄수화물 함량이 낮아 체중 관리에 좋으며, 샐러드, 바삭한 간식으로 즐기거나 스무디에 믹싱하여 섭취할 수 있습니다. 영양을 보충하고 식물 기반 식단을 탐험하려는 분들에게 이상적인 콜리플라워 원재료를 주방에 추가해보세요.
