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칼리플라워

칼리플라워

Vegetable

항목 등급: 83/100

1 serving (155 grams) contains 40 calories, 3.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

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40.3
칼로리
3.1
단백질
8.0
탄수화물
0.4
지방

영양 정보

1 컵 (155g)
칼로리
40.3
% 일일 값*
총 지방 0.4 g 0%
포화 지방 0.2 g 1%
포화되지 않은 지방 0.0 g
콜레스테롤 0 mg 0%
나트륨 235.6 mg 10%
총 탄수화물 8.0 g 2%
식이 섬유 3.3 g 11%
당류 3.1 g
단백질 3.1 g 6%
비타민 D 0 mcg 0%
칼슘 35.6 mg 2%
철분 0.7 mg 3%
칼륨 482.1 mg 10%

* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.

  • USDA FoodData - 칼리플라워 Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
  • 음식 속성

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🍞 Low carbs

    칼로리 출처

    66.7%
    25.8%
    7.5%
    지방: 3 cal (7.5%)
    단백질: 12 cal (25.8%)
    탄수화물: 32 cal (66.7%)

    About 칼리플라워

    콜리플라워는 브로콜리와 양배추와 함께 식욕 돋우이코인 가족에 속하는 다재다능하고 영양가 있는 채소입니다. 비타민 C, K, B6이 풍부하여 면역 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 칼로리는 낮고 식이섬유 함량은 높아 체중 관리에 탁월한 선택입니다. 지중해 지역에서 기원하여 이젠 인도의 카레부터 이탈리아의 피자 크러스트에 이르기까지 세계 각지의 다양한 요리에 필수적인 재료가 되었습니다. 구운, 증기로 조리하거나 부드러운 수프로 믹서기에 갈아 넣든, 이는 식사를 향상시키는 맛있는 방법으로 놀라운 건강 상품을 누릴 수 있습니다!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - 칼리플라워 Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.