1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 5.9 g | 29% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.5 mg | 7% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 58.8 mcg | 294% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 칼리플라워 그라탕
카리푸라 그라탕은 부드러운 컬리플라워 꽃다발을 풍부한 치즈 소스로 감싼 맛있게 크리미한 요리입니다. 프랑스 요리에서 유래된 이 위안이 되는 클래식 요리는 구레르와 파르미주 치즈의 부드러운 혼합물로 볶은 컬리플라워의 견과류 맛을 결합하고, 금빛 빵가루 껍질로 마감되어 있습니다. 이것은 비록 풍부하지만 영양소가 풍부한 완벽한 사이드 요리입니다. 컬리플라워는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 전통적인 그라탕에 대안이 되는 건강한 식품입니다. 풍부함과 건강한 재료를 균형있게 조합한 이 화창한 요리는 주중 저녁 식사나 특별한 날에 모두 잘 어울립니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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