1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
59.5
칼로리
4.8
단백질
11.9
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 11.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 4.5 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 52.4 mg | 4% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 711.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 카리플라워와 호박
콜리플라워와 호박은 다양한 요리에 풍미와 식감을 제공하는 생기 넘치고 영양가 있는 채소입니다. 연한 송이를 가진 콜리플라워는 비타민 C와 K가 풍부하며, 호박은 식이섬유와 항산화제가 풍부한 달콤하고 부드러운 프로필을 제공합니다. 이 두 식재료는 전 세계의 다양한 요리에서 빛나며, 수프, 스튜, 볶음 요리에서 매끄럽게 어우러집니다. 칼로리가 낮고 영양가가 높은 이 채소들은 심장 건강을 지원하고 소화를 돕고 면역력을 향상시킵니다. 구운, 볶은, 또는 으깬 형태로 먹는 콜리플라워와 호박은 맛뿐만 아니라 식사에 건전한 영양을 제공합니다.
