1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
93.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 40 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 18.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 33.3 mg | 2% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 426.7 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콜리플라워와 감자
콜리플라워와 감자는 부드러운 콜리플라워 꽃과 크리미하고 든든한 감자를 조화롭게 섞은 맛있는 요리입니다. 인도 요리에서 유래한 이 다재다능한 레시피는 종종 우유, 크민 그리고 코리앤더와 같은 향신료를 사용하여 따뜻하고 향긋한 맛을 낼 수 있습니다. 비타민 C와 K가 풍부한 콜리플라워는 저칼로리 옵션을 제공하며 감자는 위로가 되는 감자 맛을 더합니다. 이들이 함께 조화를 이루어 모든 식사에 완벽한 만족스러운 사이드 요리 또는 본 요리로 어울립니다. 입맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 영양 가득한 두 재료를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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