1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 75 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 12.5 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 55 mg | 4% | |
| 철분 | 1 mg | 5% | |
| 칼륨 | 747.5 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 칼리플라워와 브로콜리
콜리플라워와 브로콜리는 식물성에너지가 풍부한 식품으로, 식물의 식물과 같은 식물계에 속합니다. 지중해 지역에서 기원한 이 다재다능한 녹색 식재료는 전 세계의 다양한 요리에서 환영을 받고 있습니다. 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화물이 풍부하여 면역 체계와 소화 기능을 지원합니다. 콜리플라워는 낮은 탄수화물 대안으로 활용되며, 브로콜리는 암 예방 특성으로 유명합니다. 증기로 익히거나 구운 후, 스프로 섞어 먹거나 할 수 있으며, 콜리플라워와 브로콜리는 다양한 요리에 맛과 건강 기능을 더할 수 있습니다. 균형 잡힌 식습관의 일부로 이 영양 가득한 헬스 식재료를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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