1 serving (135 grams) contains 344 calories, 18.2 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
영양 정보
칼로리 |
344.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.5 g | 28% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 7.7 g | ||
| 콜레스테롤 | 64.8 mg | 21% | |
| 나트륨 | 564.3 mg | 24% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 0.7 g | 2% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 18.2 g | 36% | |
| 비타민 D | 10.8 mcg | 54% | |
| 칼슘 | 28.4 mg | 2% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 342.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 메기
찹스가는 온몸에서 순한 맛과 연한 질감으로 알려진 다재다능한 담수 어류입니다. 북아메리카와 아시아의 물에서 기원한 찹스가는 남부 요리에서 흔히 볼 수 있으며, 종종 빵가루를 입히고 튀긴 요리로 준비되지만 건강한 옵션으로 구운이나 오븐에 구워서도 먹을 수 있습니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 찹스가는 필수 오메가-3 지방산을 공급하여 심장 건강을 촉진합니다. 그러나 튀김은 부실한 지방을 첨가할 수 있으므로 조리 방법에 주의해야 합니다. 클래식 찹스가 포보이나 가벼운 소테이 요리 등 다양한 조리법으로 이 어류는 맛있는 맛을 상상케 합니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 메기 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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