1 serving (160 grams) contains 306 calories, 2.3 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 63.4 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
영양 정보
칼로리 |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.3 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.4 g | ||
| 콜레스테롤 | 3.2 mg | 1% | |
| 나트륨 | 232 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 63.4 g | 23% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 2.3 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 27.2 mg | 2% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 451.2 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 우엉
카사바는 남미 원산지의 전분이 풍부한 뿌리 작물으로, 전 세계 열대식으로 중요한 식재료입니다. 탄수화물이 풍부해 에너지원으로 뛰어나며, 글루텐이 없어 자연스럽게 글루텐프리 식품입니다. 식이섬유가 풍부해 소화 건강을 지원하고 비타민 C 함량은 면역력을 높여줍니다. 그러나 카사바는 자연 발생하는 사이아노겐 화합물로 인해 생으로 먹으면 중독되므로 올바르게 요리하는 것이 중요합니다. 으깬 것, 구운 것 또는 가루로 만든 것 모두 다양한 요리에 활용되며 다양한 요리 문화에서 다채로운 요리에 활용할 수 있습니다. 맛있는 풍미를 즐기며 영양적인 이점을 누리십시오!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 우엉 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
