1 serving (100 grams) contains 41 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
97.6
칼로리
2.1
단백질
22.9
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 164.3 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 22.9 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 6.7 g | 23% | |
| 당류 | 11.2 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.6 mg | 6% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 761.9 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 당근과 콜리플라워
당근과 콜리플라워는 생기 넘치고 영양 가득한 채소로, 당신의 식탁에 색과 맛을 더해줍니다. 세계 여러 지역에서 유래한 이 다재다능한 야채는 아시아식 볶음 요리부터 으난 유럽식 스튜까지 다양한 요리에 쓰이는 주재료입니다. 베타카로틴과 섬유가 풍부한 당근은 눈 건강과 소화를 지원하고, 콜리플라워는 다양한 비타민과 항산화제를 자랑하여 저 칼로리이면서 고 영양 가치를 가진 선택지입니다. 두 식재료는 맛있고 영양가 있는 조합을 이루어 전반적인 건강에 도움을 주며, 구워 먹거나 삶거나 상추채로 먹어도 바삭하고 만족스러운 맛을 느낄 수 있습니다!
