1 serving (150 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
28.4
단백질
15.8
탄수화물
18.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.3 mg | 15% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 28.4 g | 56% | |
| 비타민 D | 157.7 mcg | 788% | |
| 칼슘 | 47.3 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 참치 타르타르 마리네이드를 얹은 멜리잔오살라타
참치 카르파치오와 멜리즈타나살라타는 신선하게 얇게 슬라이스한 초신선 등급의 참치와 부드러운 가지 딥인 멜리즈타나살라타를 아름답게 어우러뜨린 화려한 요리입니다. 지중해 요리에서 기원한 이 요리는 연기가 나는 구운 가지와 레몬, 마늘, 파슬리로 풍미를 더한 바다 맛을 전시합니다. 오메가-3 지방산이 풍부하고 항산화제가 많이 함유돼 있어 심장 건강에 이로운 저탄수화물 식품이며 영양을 찾는 사람들에게 좋은 선택입니다. 안주나 가벼운 주요 요리로 완벽하며 맛과 건강을 절묘하게 결합한 요리입니다.
