1 serving (100 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 35.7 g | 45% | |
| 포화 지방 | 7.1 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 71.4 mg | 23% | |
| 나트륨 | 952.4 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 2.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 238.1 mcg | 1190% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 참치 캔 요리 with 마요네즈 and 시라차
마요네즈와 시라차를 넣은 통조림 참치는 부드러운 참치와 부드러운 마요네즈, 그리고 시원한 맛을 결합한 맛있는 요리입니다. 이 매력적인 혼합물은 미국 요리의 뿌리가 깊으며, 종종 빠른 점심이나 간식으로 즐겨집니다. 참치는 단백질과 오메가-3 지방산의 훌륭한원천이며, 심장 건강을 촉진하고 두뇌 기능을 지원합니다. 마요네즈는 풍부함을 더해주지만, 칼로리 섭취량을 관리하고 싶다면 적당량 사용하는 것이 좋습니다. 이 둘을 함께 사용하면 간편하게 준비할 수 있고, 포만감이 있는 맛난 간식을 만들 수 있어 바쁜 날에 완벽합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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