1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
275
칼로리
60.0
단백질
0
탄수화물
3.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
275 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.3 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 83.3 mg | 27% | |
| 나트륨 | 686.1 mg | 29% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 60.0 g | 120% | |
| 비타민 D | 188.9 mcg | 944% | |
| 칼슘 | 27.8 mg | 2% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 425 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 통조림 참치
통조림 참치는 전 세계적으로 사랑받는 다재다능하고 단백질이 풍부한 해산물 옵션이다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강과 뇌 기능을 지원한다. 바다에서 나온 이 편리한 주식은 샐러드, 샌드위치 및 파스타 요리를 더욱 맛있게 만들어줄 수 있다. 가벼운 고기나 짙은 고기를 선호하든지, 통조림 참치는 칼로리가 낮고 영양분이 풍부하다. 그러나 임신부를 위해 특히 어떤 종류의 수은 함량에 주의해야 한다. 맛있는 맛과 쉬운 조리법으로 통조림 참치는 어떤 식사에도 영양가 있는 선택이다!
