1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
275 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.2 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 83.3 mg | 27% | |
| 나트륨 | 686.1 mg | 29% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.1 g | 122% | |
| 비타민 D | 188.9 mcg | 944% | |
| 칼슘 | 27.8 mg | 2% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 658.3 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 물 간 참치
물 통조림 참치는 순수하고 퍼진 참치와 그것을 부드럽게 유지하는 물만 가득한 편리하고 영양가 있는 옵션입니다. 태평양과 대서양의 물에서 유래한 이 다재다능한 해산물은 클래식한 미국 참치 샐러드부터 지중해식 파스타 요리까지 많은 요리에서 필수적입니다. 참치는 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하여 심장 건강과 근육 강도를 증진합니다. 낮은 칼로리와 첨가 보존료가 없어 물 통조림 참치는 빠른 식사와 간식에 좋은 맛있는 죄책감 없는 선택입니다. 캔에서 직접 먹거나 좋아하는 레시피로 창의적으로 요리해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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