1 serving (100 grams) contains 92 calories, 16.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.3 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 554.8 mg | 184% | |
| 나트륨 | 881.0 mg | 38% | |
| 총 탄수화물 | 7.4 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 38.6 g | 77% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 76.2 mg | 5% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 585.7 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 통 오징어
통조림 오징어는 맛과 영양이 가득한 선물 같은 과자입니다. 열린 바다에서 수확된 이 연한 조각들은 단백질, 오메가-3 지방산, 필수 미네랄이 풍부하여 심장 건강에 좋은 선택입니다. 지중해 요리에서 자주 볼 수 있는 통조림 오징어는 파스타 요리, 샐러드에 사용되거나 통조림에서 바로 먹어 간식으로 즐길 수 있습니다. 낮은 칼로리와 방부제 없이 해산물을 다이어트에 추가하는 편리한 방법입니다. 통조림 오징어의 세계에 몸을 담그고 언제든 바다의 맛을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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