1 serving (135 grams) contains 211 calories, 31.3 grams of protein, 8.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
210.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.5 g | 10% | |
| 포화 지방 | 2.5 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 106.7 mg | 35% | |
| 나트륨 | 511.6 mg | 22% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 31.3 g | 62% | |
| 비타민 D | 394.2 mcg | 1971% | |
| 칼슘 | 325.4 mg | 25% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 261.9 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 통조림 고등어
통조림 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 중요한 옵션인 맛있고 편리한 해산물입니다. 다양한 해안 문화에서 유래했으며, 풍부하고 짠맛이 나는 맛이 특징으로 다양한 요리에 어울립니다. 단백질 함유량이 높을 뿐만 아니라 B12와 D 같은 필수 비타민을 제공합니다. 신속하고 영양가 있는 식사를 위해 샐러드, 파스타 또는 통조림에서 직접 먹어보세요. 지속 가능성과 가격대비 효과로, 통조림 고등어는 건강에 관심 있는 식품 애호가들에게 스마트한 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 통조림 고등어 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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