1 serving (85 grams) contains 190 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 33.3 g | 42% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 1361.1 mg | 59% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 55.6 g | 111% | |
| 비타민 D | 1111.1 mcg | 5555% | |
| 칼슘 | 83.3 mg | 6% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 캔 헤링
통조림 청어는 오메가-3 지방산, 고품질 단백질 및 B12와 같은 필수 비타민이 풍부한 맛있고 영양가 있는 해산물 옵션입니다. 북대서양의 차가운, 청정한 물에서 기원한 청어는 스칸디나비아와 지중해 요리를 비롯한 다양한 요리에서 중요한 재료로 쓰입니다. 이를 통조림에서 바로 먹거나 샐러드나 통곡물 크래커와 함께 하여 빠르고 건강한 간식으로 즐기세요. 풍부한 맛과 건강상의 이점을 지니고 있는 통조림 청어는 맛뿐만 아니라 심장 건강과 전반적인 건강 지원을 위한 현명한 선택입니다. 지금 바로 통조림을 열어보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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