1 serving (85 grams) contains 190 calories, 21.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 30.6 g | 39% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 194.4 mg | 64% | |
| 나트륨 | 833.3 mg | 36% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 58.3 g | 116% | |
| 비타민 D | 694.4 mcg | 3472% | |
| 칼슘 | 55.6 mg | 4% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 통조림 구운 고등어
캔 구운 고등어는 영양가가 풍부하고 맛있는 해산물 옵션으로, 간편하게 먹을 수 있는 포장 속에 담겨 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 이 섬세한 요리는 지중해와 아시아 요리에서 특히 인기가 있습니다. 각 캔에는 부드럽고 연기 나는 구운 고등어가 풍부하게 들어 있으며 풍미를 위해 양념이 되어 있습니다. 단백질, 비타민 및 미네랄의 좋은 원천을 제공합니다. 탄수화물 함량이 적고 건강한 지방 함유량이 높아 빠른 식사나 샐러드와 파스타에 맛있는 추가재료로 완벽합니다. 매 입맛에 바다의 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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