1 serving (130 grams) contains 103 calories, 7.2 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 19.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
186.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 35.2 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 13 g | 46% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 13 g | 26% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 108.7 mg | 8% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 839.1 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 카넬리니 콩
카넬리니콩은 지중해 지역 원산지의 부드럽고 향긋한 화이트 종류의 콩으로, 케이디니콩의 한 종류이다. 고르고 부드러운 질감과 견과류 맛으로 유명하며, 이탈리아 요리에서 중요한 역할을 한다. 주로 미네스트로네 수프나 파스타 에 파조일리 같은 요리에 사용된다. 단백질, 섬유질 및 필수 영양소로 가득 차 있어 심장 건강에 좋고 소화를 돕는다. 지방이 낮고 항산화제가 풍부하여 셀러드, 찌개 및 스프레드에 영양 가득한 추가물로 사용하기에 좋다. 카넬리니콩을 요리에 활용하여 건강과 맛을 증진시켜보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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