1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
55.2
칼로리
7.0
단백질
8.6
탄수화물
1.0
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 189.6 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.3 g | 18% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 7.0 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 237.6 mg | 18% | |
| 철분 | 6.5 mg | 36% | |
| 칼륨 | 1339.2 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치
시금치는 지중해 지역에서 온 영양가 가득한 잎채소입니다. 비타민 A, C, K가 풍부하며 철분과 칼슘과 같은 필수 미네랄도 함유하고 있습니다. 이 슈퍼푸드는 이탈리아 파스타 요리부터 인도 사그까지 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 눈 건강을 지원하고 면역력을 향상시키며 뼈를 강화하는 건강기능식품으로, 칼로리가 낮습니다. 볶아 먹거나 스무디에 갈아 넣거나 상쾌한 샐러드에 즐기든, 시금치는 식사와 건강을 향상시킬 맛있는 방법입니다.
