1 serving (85 grams) contains 100 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
277.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.9 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 83.3 mg | 27% | |
| 나트륨 | 833.3 mg | 36% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.1 g | 122% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 27.8 mg | 2% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 555.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 참치조개
통조림 참치는 편리하고 다재다능한 단백질 공급원으로 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 필수적입니다. 깊은 푸른 바다에서 왔으며, 이 요리 재료는 맛뿐만 아니라 지중해 샐러드부터 고전적인 미국 샌드위치까지 전 세계의 다양한 요리에 중요한 재료입니다. 낮은 지방 함유량과 높은 영양소 함유량으로 건강에 민감한 사람들에게 좋은 선택지입니다. 신속한 식사 준비나 요리에 맛을 더하는 경우에도 통조림 참치는 당신의 식탁에 맛과 건강을 더해줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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