1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마
카모테는 맛있고 영양가 있는 고구마로, 특히 라틴 아메리카와 동남아시아 전역에서 사랑받는다. 비타민 A 및 C, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 소화를 촉진하고 면역 시스템을 강화하는데 도움을 준다. 자연스러운 달콤한 맛과 선명한 주황색으로, 구이, 감자순, 혹은 튀긴 음식 등 다양한 방식으로 활용할 수 있다. 칼로리가 낮고 필수 영양분이 풍부하여, 건강한 식사 옵션을 찾고 있는 사람들에게 좋은 선택이다. 오늘 카모테의 좋은 점을 받아들이고 요리 창작물을 높여보라!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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