1 serving (100 grams) contains 90 calories, 16.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
90
칼로리
16
단백질
3
탄수화물
1.5
지방
영양 정보
1 컵 (100g)
칼로리 |
90 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.5 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 263 mg | 87% | |
| 나트륨 | 45 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 3 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 16 g | 32% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 오징어
캘러머리는 부드러운 오징어로 만든 맛있는 해산물 요리로, 종종 지중해와 아시아 요리에서 즐겨 먹습니다. 튀기거나 구워서 만들어지는 경우가 많은데, 종종 바삭한 반지 모양이나 샐러드에 넣어 맛을 낼 수 있습니다. 단백질이 풍부하고 열량은 낮지만, 비타민 B12와 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소를 공급합니다. 그러나 튀기면 지방과 열량이 높아질 수 있습니다. 그래서 안주나 주요 요리로 맛 보신다면, 캘러머리는 바다의 맛을 제공하면서 영양가 있는 선택지를 제공합니다. 해산물의 맛을 느껴보세요!
