1 serving (100 grams) contains 90 calories, 16.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
90 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.5 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 263 mg | 87% | |
| 나트륨 | 45 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 3 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 16 g | 32% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 오징어
캘러머리는 부드러운 오징어로 만든 맛있는 해산물 요리로, 종종 지중해와 아시아 요리에서 즐겨 먹습니다. 튀기거나 구워서 만들어지는 경우가 많은데, 종종 바삭한 반지 모양이나 샐러드에 넣어 맛을 낼 수 있습니다. 단백질이 풍부하고 열량은 낮지만, 비타민 B12와 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소를 공급합니다. 그러나 튀기면 지방과 열량이 높아질 수 있습니다. 그래서 안주나 주요 요리로 맛 보신다면, 캘러머리는 바다의 맛을 제공하면서 영양가 있는 선택지를 제공합니다. 해산물의 맛을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 오징어 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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