1 serving (200 grams) contains 150 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 117.6 mg | 39% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 21.2 g | 42% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토마토 소스에 칼라마리
토마토 소스에 링오징어는 대파, 양파, 그리고 향신료가 더해진 풍부하고 맛있는 토마토 소스에 삶아내고 부드럽게 만든 흥미로운 요리입니다. 지중해 지역에서 유래한 이 클래식해산물 요리는 이탈리안 요리의 화려한 맛을 전형적으로 보여줍니다. 단백질이 풍부한 칼라마리는 칼로리가 낮고 비타민 B12 및 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소를 제공합니다. 일부 레시피에선 설탕이나 오일을 첨가하기도 하지만, 신선한 재료를 선택하여 이 요리를 건강하고 만족스럽게 만들 수 있습니다. 파스타 위에 담거나 굳은 빵과 함께 제공하는 것이 완벽하며, 이는 풍부하고 영양가 있으면서도 호화로운 바다의 맛을 즐길 수 있는 요리입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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