1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
32 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 40 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6.7 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 2.6 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 328 mg | 25% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 514 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 선인장 잎
선인장 잎은 선인장의 먹을 수 있는 잎으로, 멕시코와 남서부 지방 요리에서 인기가 있습니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하며 열량이 낮고 섬유로 가득 차 있어 영양가가 높은 선택입니다. 이 화려한 녹색 잎은 독특한 살짝 신맛이 나며 바삭바삭한 식감을 가지고 있어 샐러드, 타코 또는 구운 요리에 안성맞춤입니다. 뿐만 아니라 선인장 잎에는 항산화제가 함유되어 있어 혈당 조절을 돕고 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다. 다재다능함과 건강상의 이점을 고려하면, 선인장 잎은 여러분의 식사에 남서부의 맛을 더하는 맛있는 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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