1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 50 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 2.6 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 390.5 mg | 30% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 611.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 선인장 잎
선인장 잎은 가시밭 지붕 선인장에서 수확되는 활기찬 영양이 풍부한 채소로, 주로 멕시코와 중앙 아메리카 요리에서 찾을 수 있습니다. 비타민 A와 C가 풍부하며 칼로리가 적고 섬유질이 풍부하여 소화 건강과 체중 관리에 도움을 줍니다. 잎은 독특하고 약간 신맛이 나는 맛으로 다재다능한 재료로, 샐러드, 타코, 볶음 요리에 완벽하게 어울립니다. 항산화제의 훌륭한 원천인 반면 익혀서 부드럽게 하고 맛을 더하기 위해 조리하는 것이 가장 좋습니다. 식사에 건강하고 맛있는 선인장 잎의 건강한 선물을 만나세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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