1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
195.2
칼로리
42.9
단백질
0
탄수화물
1.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.7 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 102.4 mg | 34% | |
| 나트륨 | 128.6 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 983.3 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 대구 생선
대구는 부드럽고 흰색의 생선으로 알려져 있으며 온화한 맛과 살코기 텍스처로 유명합니다. 북대서양의 차가운 물에서 유래된 대구는 지중해 요리의 중요한 식재료로, 종종 부이야베스 혹은 피쉬 앤 칩스와 같은 요리로 즐겨 먹습니다. 단백질이 풍부하고 지방이 낮아 건강에 좋은 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천이자, 비타민 B6 및 B12가 풍부하여 에너지 대사와 뇌 기능을 지원합니다. 다재다능하고 건강에 이로운 특성을 지니고 있는 대구는 균형 잡힌 식단에 맛있는 선택입니다.
