1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.6 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 13.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.0 g | 21% | |
| 당류 | 7.6 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 404.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 양배추 샐러드
양배추 샐러드는 싱싱한 녹색 양배추를 다채롭고 생동감 넘치는 재료들과 결합한 상쾌한 요리입니다. 종종 다진 당근, 바삭바삭한 파프리카, 그리고 신맛이 나는 드레싱이 특징이며, 이 간단하면서도 풍미 있는 샐러드는 주로 동유럽과 아시아 음식에서 나옵니다. 비타민 C와 K가 풍부한 양배추는 열량이 낮고 식이섬유 함량이 높아 건강한 식사로 훌륭한 선택입니다. 종종 씨앗이나 견과류를 얹어 씹는 맛을 높인 양배추 샐러드는 맛뿐만 아니라 영양도 풍부하여 식단의 좋은 보충이 됩니다. 가벼우면서 충분히 만족스러운 옵션으로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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