1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
188.7
칼로리
11.3
단백질
18.9
탄수화물
7.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.5 g | 9% | |
| 포화 지방 | 2.8 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 28.3 mg | 9% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 5.7 g | ||
| 단백질 | 11.3 g | 22% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 75.5 mg | 5% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 양배추롤 카세롤
양배추 롤 카세롤은 동유럽 요리의 맛을 집으로 가져다주는 안뜰 요리입니다. 짭짤한 양념이 가미된 소고기나 치킨, 건강한 쌀, 부드러운 양배추로 가득한 이 카세롤은 모든 것을 잡아주는 맛난 토마토 소스로 층층이 쌓여 있습니다. 이것은 완벽한 원팟 요리로, 양배추로부터 단백질, 섬유질, 비타민의 균형을 제공합니다. 푸짐하고 든든하지만, 저지방 고기와 현미를 사용하여 가벼워질 수 있습니다. 영혼을 따뜻하게 해주고 식욕을 충족시켜주는 맛난, 가족들이 좋아할 만한 저녁 식사를 즐기세요!
