1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
15.8
단백질
15.8
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 236.6 mg | 78% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 15.8 g | 31% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 양배추 오믈렛
양배추 오믈렛은 계란과 잘게 다진 양배추를 결합한 맛있고 영양가 있는 요리로, 다양한 요리에서 온 맛을 섞어낸 아시아 요리에서 특히 인기가 있습니다. 비타민 C와 K가 풍부하며 심장 건강과 소화를 촉진하는 저칼로리 식사 옵션인 이 오믈렛은 양배추를 부드러울 때까지 볶은 후 달걀에 넣어 단백질이 풍부한 아침이나 브런치로 즐길 수 있습니다. 개별적으로 또는 신선한 허브와 함께 곁들여 맛볼 수 있으며, 양배추 오믈렛은 건강하면서도 하루를 시작하기 좋은 맛있는 방법입니다!
