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양배추

양배추

Vegetable

항목 등급: 86/100

1 serving (150 grams) contains 38 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.7 grams of carbohydrates.

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22.5
칼로리
1.2
단백질
5.2
탄수화물
0.1
지방

영양 정보

1 컵 (90g)
칼로리
 22.5
% 일일 값*
총 지방 0.1 g 0%
포화 지방 0.0 g 0%
포화되지 않은 지방 0.0 g
콜레스테롤 0 mg 0%
나트륨 16.2 mg 0%
총 탄수화물 5.2 g 1%
식이 섬유 2.2 g 7%
당류 2.9 g
단백질 1.2 g 2%
비타민 D 0 mcg 0%
칼슘 36 mg 2%
철분 0.4 mg 2%
칼륨 153 mg 3%

* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.

  • USDA FoodData - 양배추 Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • 음식 속성

    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🍞 Low carbs

    칼로리 출처

    78.5%
    18.1%
    3.4%
    지방: 0 cal (3.4%)
    단백질: 4 cal (18.1%)
    탄수화물: 20 cal (78.5%)

    About 양배추

    양배추는 영양소가 풍부한 다재다능한 잎채소입니다. 유럽에서 유래한 양배추는 독일의 향긋한 소시지와 미국의 신선한 콜스로 루 등 여러 요리에서 필수적인 식재료입니다. 비타민 C와 K가 풍부한 양배추는 식이섬유가 풍부해 소화와 심장 건강을 촉진하는데 탁월한 원천입니다. 염증을 줄이는데 도움이 되는 항산화제도 함유하고 있습니다. 칼로리는 낮고 물 함량은 높아 건강한 식사에 완벽한 보충이 됩니다. 바삭함을 만끽하며 양배추의 혜택을 누려보세요!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - 양배추 Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.