1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
58.7
칼로리
2.9
단백질
13.9
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (237.3g)
칼로리 |
58.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 42.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 13.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 7.5 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 106.7 mg | 8% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 453.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 양배추 잎
양배추 잎은 영양소와 맛 가득한 다재다능한 녹색 채소입니다. 지중해 요리에서 유래되었으며, 건강한 랩에서 상쾌한 샐러드까지 전 세계 요리에 필수적인 재료입니다. 비타민 K와 C가 풍부한 양배추 잎은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 소화 기능과 체중 관리에 도움을 줍니다. 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 항산화제도 함유하고 있습니다. 식감이 바삭바삭한 상태로 낱개로 먹거나 익혀서 부드러운 상태로 즐기세요. 양배추 잎의 건강한 좋음을 오늘 식사에 도입해 보세요!
