1 serving (200 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
117.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 25.9 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 양배추와 감자
양배추와 감자는 부드러운 양배추와 크리미 감자의 풍성한 영양 요리입니다. 이 전통적인 컴포트 푸드는 아일랜드와 동유럽을 비롯한 다양한 요리에서 온 것으로, 종종 가정에서 주식으로 즐겨 먹습니다. 비타민 K와 C가 풍부한 양배추는 항산화 성분으로 유명하며, 감자는 에너지와 섬유의 만족스러운 원천을 제공합니다. 때로는 버터나 크림이 많이 사용되지만, 가벼운 조리 방법으로 쉽게 더 건강하게 만들 수 있습니다. 볶거나 삶거나 구운 것과 관계없이, 양배추와 감자는 몸을 건강하게 만들어주는 맛있는 방법을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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