1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
58.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 42.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 13.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 7.5 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 106.7 mg | 8% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 453.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 양배추와 콩나물
양배추와 콩나물은 다양한 요리에서 사랑받는 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 화려한 조합은 영양분과 섬유가 풍부한 부드러운 콩나물과 바삭한 양배추로 이루어져 있습니다. 항산화제가 풍부한 이 요리는 소화 건강을 지원하고 면역 체계를 강화합니다. 종종 올리브 오일, 마늘 또는 향신료로 양념해 맛있고 짭조름한 맛을 제공합니다. 볶거나 증기를 내거나 샐러드에 넣어 먹는 등, 양배추와 콩나물은 준비하기 쉽지만 어떤 식사에도 영양가 있게 추가할 수 있는 완벽한 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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