1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
20
칼로리
1.0
단백질
4.6
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (80g)
칼로리 |
20 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 4.6 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 2.6 g | ||
| 단백질 | 1.0 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32 mg | 2% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 136 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 양배추와 브로콜리
양배추와 브로콜리는 영양소가 풍부한 생기 넘치는 초록색 채소입니다. 유럽에서 기원한 이들은 식사에서 볶음 요리부터 건강한 수프까지 다양하게 사용되는 식물인 식물군인 십자화과에 속해 있습니다. 비타민 C와 K가 풍부하며 건강한 소화와 체중 관리를 장려하는 섬유질의 훌륭한 원천이기도 합니다. 두 식물은 칼로리가 낮고 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 전반적인 건강과 면역을 지원합니다. 양배추와 브로콜리를 생으로, 즉 증기로, 혹은 로스팅하여 즐기면서 규칙적인 영양소를 선사합니다. 영양가 있는 식사를 위해 이들 슈퍼푸드들을 환영해 보세요!
