1 serving (200 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
117.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 28.2 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.1 mg | 7% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 버터넛 스쿼시 매쉬
호박 매쉬는 오랫동안 가을 요리에서 필수적인 호박을 구워 만든 크리미하고 풍미 있는 요리입니다. 화려한 오렌지색 휘자로, 이 매쉬는 시각적으로 매력적일 뿐만 아니라 비타민 A와 C를 가득 담은 영양이 풍부합니다. 버터 또는 올리브 오일 한 줌, 사워크림 한 조각, 마늘 한 향을 더하기 위해 간편하게 준비됩니다. 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량이 높아 자연스럽게 달콤한 매쉬는 전통적인 감자 매쉬 대안으로 완벽한 면요리입니다. 이 맛있는 채소 요리로 인해 포근하고 안락함을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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