1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 29.4 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 8.2 g | 29% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.1 mg | 7% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 버터콩과 그린 종류
버터콩과 시금치가 어우러진 이 탱탱한, 영양가 풍부한 요리는 크림 텍스처를 보여줍니다. 남부 요리에서 유래한 이 요리는 콜라드 그린이나 시금치와 같은 기본 재료를 결합하여 만들어지며, 간마늘, 양파, 그리고 감칠맛을 더해줄 식초로 향긋하게 조리됩니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 버터콩은 심장 건강에 도움이 되며, 시금치는 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 이 간단하면서도 충분히 만족스러운 요리는 지역 특색을 축하하는 것뿐만 아니라 어떠한 건강한 식습관에도 잘 어울리는 식물성 옵션입니다. 맛있는 건강을 한입씩 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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