1 serving (200 grams) contains 220 calories, 12.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
258.8
칼로리
14.1
단백질
47.1
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 불국과 렌틸 (Bulgur with lentils)
불굴과 렌틸콩을 함께 사용한 요리는 식이섬유가 풍부한 불굴밀과 단백질이 풍부한 렌틸콩을 결합한 영양가 있는 푸짐한 요리입니다. 중동 요리에서 기원한 이 맛있는 식사는 향신료와 신선한 허브로 향긋하게 조미되어 즐거운 채식 옵션입니다. 필수 영양소가 풍부한 불굴 밀은 복잡한 탄수화물을 제공하며, 렌틸콩은 식물성 단백질과 철분의 훌륭한 원천입니다. 두 재료가 함께 어우러져 균형잡힌 영양가 있는 요리를 만들어 근육 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 편안한 메인 요리나 만족스러운 사이드로 불굴과 렌틸콩을 즐기세요. 어떤 식사에도 완벽한 선택입니다!
