1 serving (200 grams) contains 220 calories, 12.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 불국과 렌틸 (Bulgur with lentils)
불굴과 렌틸콩을 함께 사용한 요리는 식이섬유가 풍부한 불굴밀과 단백질이 풍부한 렌틸콩을 결합한 영양가 있는 푸짐한 요리입니다. 중동 요리에서 기원한 이 맛있는 식사는 향신료와 신선한 허브로 향긋하게 조미되어 즐거운 채식 옵션입니다. 필수 영양소가 풍부한 불굴 밀은 복잡한 탄수화물을 제공하며, 렌틸콩은 식물성 단백질과 철분의 훌륭한 원천입니다. 두 재료가 함께 어우러져 균형잡힌 영양가 있는 요리를 만들어 근육 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 편안한 메인 요리나 만족스러운 사이드로 불굴과 렌틸콩을 즐기세요. 어떤 식사에도 완벽한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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