1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
684 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 34 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 152 g | 55% | |
| 식이 섬유 | 36 g | 128% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 24 g | 48% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70 mg | 5% | |
| 철분 | 3.9 mg | 21% | |
| 칼륨 | 820 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 불구르 쌀
불구르 밀은 깐 밀로 만든 다재다능한 전곡으로 중동과 지중해 요리에서 인기가 있습니다. 심화하고 단백질, 필수 영양소가 풍부한 불구르는 소화와 심장 건강을 지원하는 건강한 선택지입니다. 빠르게 조리할 수 있으며, 샐러드, 필라프 또는 든든한 반찬으로 사용할 수 있습니다. 견고한 맛과 쫄깃한 질감으로, 불구르 밀은 단지 배고픔을 해소하는 것뿐만 아니라 식사에 영양가를 더해줍니다. 주방에서 이 옛날 곡물을 현대적으로 활용해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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