1 serving (182 grams) contains 622 calories, 22.4 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 138.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
808.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.1 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 40.2 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 179.6 g | 65% | |
| 식이 섬유 | 43.3 g | 154% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 29.1 g | 58% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 82.7 mg | 6% | |
| 철분 | 5.9 mg | 32% | |
| 칼륨 | 969.1 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 벌거 and 블랙 빈
불구르와 검은 콩은 영양가가 풍부하고 맛있는 요리로, 두 가지 영양분이 결합됩니다. 중동 요리에서 기원한 불구르는 균분한 밀가루로 만들어져 식이섬유와 단백질이 풍부한 견고한 기반을 제공합니다. 항산화제와 필수 영양소가 풍부한 검은 콩과 함께하면 이 요리는 식물성 영양소가 풍부한 파워풀한 요리가 됩니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 불구르와 검은 콩은 소화와 심장 건강을 지원하여 어떤 식사에도 완벽한 추가물이 됩니다. 건강하고 맛있는 옵션으로 이 활기찬 혼합물을 사이드로 또는 가득한 주요 요리로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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