1 serving (182 grams) contains 622 calories, 22.4 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 138.3 grams of carbohydrates.
684
칼로리
24.6
단백질
152
탄수화물
2.6
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
684 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.6 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 34 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 152 g | 55% | |
| 식이 섬유 | 36.6 g | 130% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 24.6 g | 49% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70 mg | 5% | |
| 철분 | 5 mg | 27% | |
| 칼륨 | 820 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 불구르
불구르는 갈아서 만든 겉바속촌한 곡물로서, 중동 요리에 주로 사용됩니다. 타부리와 키베 같은 요리에 중요한 재료로 사용되며 견고한 식감과 토양 풍미를 제공합니다. 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 오랫동안 포만감을 유지하므로 건강한 식단에 좋은 선택입니다. 낮은 혈당지수를 가지고 있어 안정적인 혈당 수준을 유지하는데 도움을 주며, 필수 비타민과 무기질을 제공하기도 합니다. 영양을 증진시키기 위해 불구르를 음식에 추가하세요!
