1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
686 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.8 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.5 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 143 g | 52% | |
| 식이 섬유 | 20 g | 71% | |
| 당류 | 1.8 g | ||
| 단백질 | 26.6 g | 53% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 36 mg | 2% | |
| 철분 | 4.4 mg | 24% | |
| 칼륨 | 920 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 메밀
버클위트는 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부한 영양이 풍부한 곡류와 유사한 씨앗입니다. 아시아에서 기원한 이 글루텐 프리 슈퍼푸드는 많은 요리에서 필수적인 식재료이며 특히 버클위트 죽이나 블리니와 같은 동유럽 요리에서 중요한 위치를 차지합니다. 항산화물질과 플라보노이드가 풍부하여, 버클위트는 심장 건강을 지원하고 혈당 수준을 조절하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 특이한 견고한 풍미로 샐러드, 팬케이크, 죽 등 다양한 요리에 다재다능하게 사용될 수 있습니다. 건강하고 맛있는 식사에 업그레이드를 해줄 버클위트의 좋은 점을 받아들이세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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